A légzés életünk egyik alappillére, hiszen élelem nélkül hetekig, víz nélkül napokig, de levegő nélkül csupán néhány percig bírjuk ki.

Minél több levegőt lélegzik valaki, annál rosszabb az egészségi állapota.
Buteyko professzor felfedezte, hogy a tartós túllégzés (szapora vagy nagy levegővételek által  CO2 csökkenés a szervezetben) szervi károsodásokhoz vezethet, amely különböző betegségek formájában nyilvánulhat meg. Mindenkinél olyan, melyre leginkább hajlama van.

Életvitelünk elképesztő mértékben megváltozott az utóbbi 100 évben. Ez a túllégzés járványszerű terjedéséhez vezetett. Ha nem akarunk visszatérni elődeink életmódjához, életkörülményeihez, de egészségesen szeretnénk élni, sportolni, akkor nincs más választásunk,  javítani kell a légzésünkön.

A stresszt, mint mindennapjaink részét is kiválóan csökkenthetjük a helyes légzés mentén, ezáltal az immunvédelmünket erősítjük a megbetegedésekkel szemben.

Az előadás legfőbb célja felhívni a figyelmet arra, hogy nem mindegy hogyan lélegzünk, mivel a HELYES légzés mennyisége illetve a légzéstudatosság kialakítása az egészséges élet alapja. 

A légzés alapvető kérdései, amelyek sokunk számára figyelemfelkeltő lehet:

• Optimálisan működik a légzésed a hétköznapokban vagy sportolás alatt?
• Tartósan tudsz koncentrálni és fókuszban maradni?
• Hogyan kezeled a stresszt?
• Mennyire jó minőségű az alvásod és regenerációd?
• Mennyire vagy energikus?

Milyen pozitív hatásai lehetnek, ha helyesen lélegzel?

• Szervezeted a számára optimálisabb üzemmódra kapcsol át, ezáltal hatékony és gazdaságos működésed lesz mind a munkában és sportban egyaránt
• Tartósabb és jobb koncentráció
• Megnövekedett belső nyugalom-kevesebb stressz
• Nyugodtabb – pihentetőbb alvás
• Több energia – jobb fizikai terhelhetőség
• Kevesebb félelem/szorongás – nagyobb önbizalom
• Jobb életminőség – nagyobb életkedv-boldogabb élet 🙂

Közel 150 féle betegség tüneteinek kezelésére és enyhítésére használják világszerte a Buteyko Clinic légzéstechnikát, melyek közül néhányat az alábbiakban megemlítek:

• Magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek
• Inzulinrezisztencia, 1-es és 2-es típusú cukorbetegség
• Asztma, COPD, köhögés, nehézlégzés
• Horkolás, alvási apnoe, álmatlanság
• Rhinitis, orrdugulás, száraz száj ébredésnél
• Stressz, szorongás, pánikbetegség kezelése-csökkentése
• ADHD, ADD tüneteiben szenvedők
• Krónikus fáradtság, depresszió
• Kiégés szindróma (Burnout)

A helyes, tudatos orrlégzés kulcsfontosságú az idegrendszeri egyensúly, a testtartás, a figyelem és az önszabályozás szempontjából. A Buteyko Clinic módszer a légzés normalizálásán keresztül támogatja a mozgásfejlődést, az izomtónus-szabályozást és a paraszimpatikus idegrendszer aktiválását, ezáltal hatékonyan egészíti ki a Komplex Mozgásterápia szemléletét. A két megközelítés integrálása új lehetőségeket nyit a mozgás, a légzés és az idegrendszeri harmónia fejlesztésében, különösen figyelem- és tanulásproblémák, illetve stresszkezelés területén.

Várlak az előadáson szeretettel!